信息来源:www.ynsgsyjt.com | 发布时间:2020年03月23日
虽然2020年有疫情。但是还有两个月马上高考了,况且今年高考国考还是要考的,想必大家都知道6月7日到6月8日是全国高考日。如果要以饱满的精神状态迎接高考,如何合理科学安排高考前后作息时间呢?尤其是睡眠时间怎么安排?我们一起来听听神工床垫睡眠专家如何建议备考的考生。
6月6日:明天就要高考了,神工睡眠专家认为,确定6月6日晚上如何安排睡眠休息的指导原则非常重要!高三同学通常会学习到很晚,身体的生物钟已从某种程度上适应了这种高强度高节奏,突然人为打破这种规律反而会感到不适,多数考生只要按照日常习惯稍微提前一些时间睡眠,建议在晚10点到11点为好,不至于因为睡不着而造成不必要的焦虑,同时也保证了充足的睡眠时间。
6月7日:通过6日晚调整,总结6日晚上安排的不足,继续微调7日晚上睡眠状态,一切以睡好为总体目标,睡好觉对第二天的考试极为重要。考生过早的睡会影响情绪,过晚睡也不利于睡眠。不管能不能睡着,都要心平气和,顺其自然的去面对睡眠问题。孩子年轻,即使少睡几个小时也影响不大。但不能有焦虑的情绪,一旦陷入了焦虑情绪,这种积累的压力容易让人崩溃,这是一定要注意的。
神工床垫祝您2020年备考期间都有一个好睡眠,再是2020年高考,天下考生金榜题名!至于选择哪种神工床垫系列比较好,就要根据用户您的自身需求来定了!